月底账单一到，三个问题答不上来：钱花在哪个任务、哪个 Agent 上了？换来了几件交付？还是某个智能体在同一件事上反复空转？只看 Token 是记账，配上交付才算复盘。本文给一套把成本和交付对在一张表里的方法，配合一个本地优先的桌面工作台（Caravel）落地，每周十五分钟能跑完。
为什么只看 Token 不够
三个断层摆在那里：厂商账单只有总数，对不上"哪个项目哪次任务"；终端会话散落各处，Token 数字和任务目标对不上号；周报靠回忆写，交付几件、放弃几件全凭印象，成本和产出拼不到一张表里。
所以要看两边：消耗侧看结构，交付侧看结果。只看消耗是纯记账，只看交付是没有成本意识的周报。
消耗侧：拆到任务粒度
按日期、工作区、Agent 筛选，先看四个概览数字：总 Token、缓存命中率、自报花费、平均每完成任务消耗。再按 Agent、模型、工作区或标签拆表，异常行点进去下钻到具体任务。
费用口径要诚实，三个易混点：
- 工作台显示的只是 Agent 自己报告的金额，不按 Token 数量估算——订阅制账号没有单次金额，显示为空；
- 实际费用以厂商账单为准，消耗面板是对账辅助，不是发票；
- 工作台本身免费，模型费用归各家厂商。
缓存命中率是个被低估的指标：命中率从 10% 提到 30%，输入成本差距是实打实的。命中率异常偏低通常意味着提示词前缀在频繁变动——系统提示里带时间戳、随机排序的工具列表，都会打碎缓存。
交付侧：硬指标本地统计
复盘报告里最有价值的部分不该经过 AI：任务数、已交付、放弃或中断、代码增减行、Token 消耗——这些由本地统计直接算出，数字可信。AI 负责叙述和建议，标注"判断"的条目要对照证据再采纳。
每条成果标注来源任务，可点开回原任务核对。这一条是对抗"AI 复述失真"的关键：结论必须能溯源，溯源不了的不进周报。
生成流程四步：打开复盘入口，选时间范围，选写报告的引擎（弹窗显示涉及任务数与预估 Token），开始生成。报告支持完整版与对外版切换，对外版去掉只给自己看的分析，直接进周报。
让复盘产生复利
报告里"值得沉淀"的条目落成两种资产：
- 存为提示词：比如交付检查清单——目标、隔离改动、核对结果、审 Diff、记下可复用做法，下次输入框直接插入；
- 存为工作流草稿：把"Agent 执行步 + 人工检查点"固化成可重复跑的流程。
原则是先核对再存：判断类内容是 AI 推断，点开来源任务看过证据再入库。每次只存一条，存多了不会用。
每周五十五分钟节奏
固定三步：约五分钟看消耗——筛本周，看总量、自报花费、各 Agent 份额，异常行下钻到任务；约七分钟看交付——生成复盘，先核硬指标，再切对外版进周报；约三分钟沉淀——存一条提示词或工作流。
月中同样跑一遍，不等月底账单邮件来了再翻聊天记录。这套节奏的核心价值是把成本和交付放进同一天的同一张表里：Token 高但交付少，下钻立刻能看出是哪个任务在空转；交付多但成本失控，也能定位到哪个环节在烧钱。
边界提醒
权限确认不等于安全沙箱，Agent 执行的是真实命令，高危操作该拦还得拦；消耗面板不等于厂商发票；AI 生成的叙述可能有偏差，硬指标和来源任务才是核对基准；多 Agent 并行时任务归属容易乱，建议一任务一工作区，消耗归因才干净。
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